天气渐暖，溺水事故又将进入高发期，即使是大学生，也要提高安全警惕。日前，国务院教育督导委员会办公室发布2019年第1号预警，提醒大家要时刻绷紧“防溺水”安全弦。
预防溺水需要做些什么？一旦溺水如何自救？今天，随小编一起来学习防溺水知识。
一、防溺水安全须知
1.尽量选择熟悉的水域游泳，到正规的游泳馆、沙滩游泳；
2.不要独自在河边、湖泊游泳；
3.不会游泳者不要去深水区，即使在游泳馆里、带着救生圈也是不安全的；
4.不要在饥饿、饱食状态下游泳，同时要清楚自己的健康状态，游泳前做好充分的准备运动，拉伸身体；
5.如果水温太低，游泳前应先在浅水区用水淋湿身体，适应水温，不要跳水、潜泳，以防抽筋；
6.在游泳过程中，如果出现眩晕、恶心、胸闷等不适症状，立即停止游泳，及时上岸或呼救。
二、溺水自救方法
step1：发生溺水事件时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并利用本身浮力或身边物件来自救求生。水中自救之基本原则为：保持体力，以最少体力而在水中维持最长时间。为达此要求，必须缓和呼吸频率，放松肌肉，并减缓动作。
step2：游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
step3：游泳遇到水草，应以仰泳的姿势从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上．一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。
step4：游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。
step5：游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。
step6：若在水中发现自己体力不足，无法游回岸边时，应立即举手求救，或大声喊叫“救命”等待救援。
step7：若发现有人溺水时，即刻发出“有人溺水”呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可贸然下水施救。
三、溺水急救方法
1.将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2.呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16至20次）进行，直至恢复呼吸为止。
3.心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬析，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60至80次）进行，直到心跳恢复为止。
这些知识你get到了吗？生命只有一次，失去不可重来。珍爱生命，掌握防溺水的知识，给我们的生命再加一次保险。希望大家远离溺水危害，警钟长鸣！
