6月3日19:00,我校特邀北京师范大学心理学教授、全国知名心理学专家郑日昌教授做客“清心源讲坛”第八期直播间，与我校学生分享“考试焦虑应对的心理学智慧”。
讲座伊始，郑日昌老师由考生常见的心理问题展开，建议同学们心情不好时可以通过合理宣泄和转移注意力的方式发泄情绪。郑日昌老师特别指出，哭也是宣泄的方式之一，眼泪具有排毒的功能，心情不好的时候该哭就要哭。在介绍转移注意力的方法时，郑老师建议同学们做能够产生快乐激素的事，如运动、唱歌。接着，郑日昌老师指出在紧张、焦虑的情况下要学会放松，并介绍了三种放松的方式，分别是调息法、紧松法和冥想法。郑老师重点介绍了冥想法，带领同学们体验冥想法，亲身感受冥想放松的奇妙。郑老师指出，增强信心是应对焦虑的治本之法。随后，郑日昌老师还详细介绍了如何运用脱敏疗法、满灌疗法、积极暗示法、代偿法和升华法进行心理调节。最后，郑日昌老师还为同学们介绍了应试的一般方法。
在互动环节，同学们踊跃提问，郑日昌老师亲切回应、细致讲解。同学们表示在这次讲座中解开了许多困惑，进一步提高了应试技巧，学会了如何更好缓解考试焦虑的方法。
