森田疗法教你如何应对开学季的迷茫
又是一年9月时节，又是一轮开学季。除了闪亮登场的“00后”大军，大学的主力军仍是“95后”的大学“老手”们，他们亦怀揣新的期待，梦想着踏向更遥远的前方，此时依然是他们新的起点。然而，每个人前进的途中会有困惑，承担压力...
我以后该做什么？考研？工作？我该如何缓和、调节社会压力下给我带来的不安？
老生的困扰——“入世难”
从校园生活逐渐转轨于社会生活的过程，是人生的一个关键的转折点。如果说婴儿的断乳及青春期的反抗，分别是人一生中所面临的两次心理危机，那么走入社会这一关，无疑算得上是人生所面临的第三次心理危机了。
“入世难”，是当今许多青年人的共同感叹。之所以入世难，是因为青年们在入世之前和入世之后，存在着一种巨大的不和谐。为何有这种“不和谐”？进一步探究，我们就会发现，这是过于“丰满”的理想与十分“骨感”的现实之间巨大的差距所带来的“不和谐”。同时，即将步入社会的大学生成才的欲望强烈，成才意识的转变，面临升学、择业等多种人生道路的选择，对生活充满憧憬及向往，各种欲望在现实中受挫后，势必出现不安心理——欲望愈多，不安也愈多。
如何跨过“入世难”这条坎？
“森田疗法”的自我调试
1顺其自然：以平常心对待
近年的“考研热”现象，不少大学生也跟着这股热潮踏上考研之路，但是很多人没有思考清楚为什么自己要考研，就盲目跟风，在考研的路途上摔跤，此时，懂得顺其自然、顺遂自身，用平常的心态看待考研这件事就变得十分重要，当你停下来静静思考时，你就会懂的如何及时调整自己，走你该走的路。
2直面痛苦，为所当为
有些同学，当要去做一件不情愿的事情时，会找出一些借口尽可能去回避。这种逃避的态度永远不可能适应现实生活。要想改变，必须学会直面痛苦，做应该做的事情，这样就可以在不知不觉中得到改善，比如，自己可能大学四年并未努力追逐某一个目标或成就，想通过考研改变，此时就应该坚持这项对自己有益的事，改变现状，直面痛苦，新陈代谢，进入新生、美好的状态。如果不去从事积极、有效、建设性的活动，就永远不可能改善。只有当你把原来集中于自身的精神能量投向外部世界，在行动中体验到自信与成功的喜悦，症状才会淡化直到消失。
3控制情绪，努力为之
森田疗法主张，人应抛弃以情绪为准则的生活态度，而应该以行为为准则。比如，当你决定要考公务员或者教师资格证，就算心情很糟，也不能放任自己，而应该去做一些有助于你达成目标的事。唯有行动和行动的成果才能体现一个人的价值。“与其想，不如做”，不受情绪其控制，要为实现既定的目标去行动。
4勇于表达自信 ：超越自卑
有的同学自觉处处不如别人，做事没有自信，结果一事无成。高良
5保持充实的生活
人们要保持充实的生活，就必须养成劳动的习惯。不干事情心里当然就不踏实。人普遍要有向上的进取心，并不断地通过创造性的工作来实现，然后才能取得成绩。如果你的大学生忙于自己所想、所期望的东西——拍摄出一部好的作品，每天阅读一本书，考到想要的证书等等，你的大学怎会充满空虚感，此时你收获的必是“成就”达成的满足心情。所以，朝前走，不为无谓的事停留，收获属于你的“充实”。
心理健康指导中心的专业指导
人不是万能的，我们的悲伤、困惑、压力不可能全靠一己之力消化、排解。这时，我们就需要专业人士的援助，帮助我们更好的走出心理“困境”。
当你困惑之时，花香园三楼，温馨的咨询室、专业的咨询师都会为你排忧解难。当你忧心之时，班级里，心理健康宣传员是你倾诉的好对象，为你分担忧伤；宿舍中，宿舍心理信息员也是你的“树洞”，带走你的心灵“噪音”。
来源：校学生心理健康协会
责任编辑：游玉云
