缓解认知失调，快乐生活每一天
不知道大家的生活中有没有这样的感觉：明明有点讨厌某个明星,但是我的好朋友是她的粉丝,为不扫她的兴致,陪她去追星的时候我也假装还挺激动的；闲暇时逛淘宝,看到一物品想要购买时,心里非常喜欢，可是其价格却让人止步；天气炎热非常想买冰激凌解解馋，但不巧的是嗓子发炎了，所以你只好收回伸向冰柜的手。这都是我们产生了认知失调的表现。
认知失调理论属于心理学上态度改变理论中的一种，是费斯廷格在1957年的《认知失调论》一书中提出的。它是指由于做了一项与态度不一致的行为而引发的不舒服的感觉。当人们的态度与行为不一致，并且无法对自己的行为找到外部理由时，常常会引起个体的心理紧张。
比如拿许多同学都比较头疼的小组作业举个例子：你不想完成小组作业，觉得很麻烦，但是大家定好了讨论时间，你不得不坐在教室里，参与到大家的活动中来，这时候你就发生了认知失调。那么你可以通过以下三种小妙招来缓解认知失调所产生的心理上的不适。
1.改变态度，使其与行为相一致
与其一直认为小组作业很麻烦很累不想做，倒不如把小组作业看作是一个团结一心、互相学习并共同进步的过程。“非学无以广才，非志无以成学。”唯有不断地学习，持续地充实自己，才会使个体沉淀下知识的底蕴，氤氲出智慧的芳香。每当自己有“小组作业太麻烦了”的想法时，就可以调整自己的态度，认为“我愿意做小组作业，在其中我可以学到很多。”这样你在活动中的积极主动性就会大大提高了。
2.增加新的认知，以减少不协调程度
如果两个认知不一致，可以通过增加更多一致性认知来减少失调。虽然你不喜欢做小组作业，但是你很享受在小组讨论时的氛围，可以和同学们各抒己见，并发现更多的共同特点。这样就减少了态度和行为之间的冲突。一个人走得快，不及一群人走得远。人生路上孤独的旅人，或许能看见献给独行者的风景，却也失去了那份众志成城的努力和感动。你分担一份压力，我贡献出一些劳动，原本艰巨且令人望而却步的任务不知不觉就轻松地完成啦。
3.减少选择感，逼自己一把
让自己相信之所以做出与态度相矛盾的行为是因为自己别无选择。面临小组作业时，我们可以给自己“洗脑”，我必须要完成这个作业，这样我才能拿到这个学分。虽然这样的想法有些功利且短浅，但可以把它看作是人生路上鼓起的一个小土丘，你不能后退也无法绕道而行，只有勇往直前。当你翻越它后，就会看到一个更为开阔美丽的世界。克里斯汀·金博尔曾言：“世界上根本就没有逃离这一说，只是用一些困难交换另一些困难。”当苦难降临时，人生并无退路。面对困难，只有迎难而上、勇敢克服，才能解决问题。
愿大家都可以采取适合的方法减少认知失调，积极调整自己的心理状态，每一天都热情地去拥抱生活！
