叮！您的开学心理能量已到账
秋风轻拂，带走了夏日的热浪，带来了初秋的清凉，也迎来了如约而至的新学期。不知道今天是礼拜几的假期生活转眼就结束啦，不少同学纷纷表示开始“emo”了。尽管对于暑假我们有万般不舍，但最终还是只能回到现实当中。不管是从身体上还是从心理上，我们都应该进入开学“预备期”，为新的学期做好准备。为此，我们为大家准备了开学必备“五颗心”，助大家以满满的心理能量迎接新学期！
1.用心——开学防疫要用心
国内疫情已经得到较好的控制，我们也得以在校园里再次相见，但是在校的疫情防控也不能松懈哦。出行时正确佩戴防护口罩，按时自测体温，积极配合学院的防疫工作。还未到校的2021级小萌新要记得带上足够的防护口罩噢。
2.决心——调整心态有决心
从假期的心态逐渐调整到上学的心态。正视和接纳自己的情绪，有些同学临近开学会产生恐惧、紧张、焦虑的情绪，出现这些情绪反应是正常的，我们要有能力管理好自己情绪的决心。
3.信心——制定目标有信心
新学期对于每个人来说都是一个新的开始，很多人在开学前会回顾上学年的学习成果，并定下新学期的学习目标，这本是好事。但如果在回顾过往时纠结于某个退步的考试成绩，展望未来时又定下不切实际的目标，不仅不利于自我效能感的建立，还可能会削弱我们的学习动力。因此，在反思与定目标时，都要更加注意和注重过程，不盲目于他人比较，了解个人现状，制定具体的、可操作、可达成的学习计划，培养自信心。
4.爱心——互相交流有爱心
大学的人际关系影响着我们的学习、生活质量，良好的人际关系会助力我们完成学业，战胜困难和挫折，提升幸福感。在开学初的这段时间，我们可以适当跟同学聊聊天，谈一谈新学期的打算，说一说生活中有趣的事，讲一讲自己的小烦恼，这些都可以帮助我们缓解对新学期的畏惧情绪，也能更好的适应与同学们的相处。同时，要学会换位思考，善于倾听和共情，学会在生活和学习中学会关心和支持他人，因为在给别人温暖的同时也在温暖自己。
5.收心——生活状态需收心
列出开学后的作息时间表，标明一天当中的各种活动时间点，特别是起床时间。很多同学在假期养成了晚睡晚起的“好习惯”，开学可千万得改掉哦。尝试着早点熄灯上床、放下手机，定个早一点的闹钟，按时起床吃早餐，再去教室上课，相信你会收获满满的好心情！
同时，将要参加教资考试的师大er，也要开始着手准备考试啦！建议安排2-3轮的复习，规划好时间，做到每日一背、每日一练，规律备考。
“五心餐前甜点”准备完毕，请各位师大er尽情享用，并迎接新学期的“丰盛大餐”！
