调低焦虑的音频
调低焦虑的音频经济学院辅导员谢咏含
焦虑，已经成了一种时代病症，容貌焦虑、身材焦虑、工作焦虑、健康焦虑、未来焦虑……我们都是常常被焦虑光顾的人。在中国的传统文化中，我们习惯于朝乾夕惕，主张“生年不足百，常怀千岁忧”“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，可见焦虑是人生的常态。诚然，焦虑本身并不可怕，适度焦虑有助于提高行动力，而过度焦虑往往易内化为“精神内耗”。索伦曾说“焦虑是自由的眩晕”，它只是我们拥有自由所带来的一点“副作用”而已，唯有转变底层的精神思路，才能打通前行的道路。
摆脱“标配”规训
我们所焦虑的对象定义了我们这个个体，体现了我们的自我定位与价值需求。但我们对于自我的定位又是否准确呢？我认为不然。我们喜欢把别人拥有的物质上、精神上的财富及各类优越条件潦草粗暴地划为我们自己人生的“标配”，甚至是人生成功与否的标准。我们在与他人疯狂的比较中丧失了对自我的肯定，会为自己既定的但是脱离自身实际情况的目标而焦虑不安。事实上我们更需要适时的逻辑自洽与自我认可。我们要尝试着去发掘自身的优势、找到自己擅长的领域，接受一个原原本本的自己。同时也要明白尺之木必有节目、寸之玉必有瑕瓋，接受全力以赴后事与愿违的结果。这是一个与自我和解的过程，亦是缓解焦虑行之有效之策。
选择顺势而为
赛博空间撕裂了精神的真空层，“速度”一词似乎成为了“成功”的代名词。我们仿佛能够通过3000字的书评看完整本旷世名著，也可以通过五分钟的短视频看完一部世纪电影。我们总是要把正常运行时钟拨乱，然后想象成倒计时，于是我们无时无刻不在焦虑时间的流逝、机率的降低甚至是热情的磨灭。成功的起点与终点之间的距离似乎在不停缩短，我们也总是想迅速看到结果。我们有时也会因为看到别人交了答卷就乱了阵脚，为了不输在所谓的速度上，于是潦草作答，一次次被动地绕着漩涡奔跑。每个优秀的人都会有一段静默的时光，这是一个扎根的过程。要知道，不是所有的玫瑰，都盛开在同一个古典庄园里；也不是所有的海鸥，都会栖息在同一片海域，每个人都有自己的时区。
敢于倍道而进
“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”是作家余世存给予青年人的破题态度。焦虑的本质是对于不确定的担忧，焦虑的反义词是具体，因此我认为缓解焦虑就要明确行动的具体路径与方法，而后立即行动起来。与此同时，永远不要拿着别人的地图寻找自己的路，有价值的人生不是复制别人的生活，而是脚踏实地地过好自己的人生。就像临近毕业的同学们，无论是选择升学还是就业，踌躇和焦虑都会常伴左右，但起而行之，投身实践是最有效的答案。恰如史铁生先生所言：要紧的是果敢的迈出第一步，目的渴求完美，举步之际则无需周全。”
调低焦虑的音频，放慢前行的脚步，做好手边的事情，把握当下的美好。正如电影《无问西东》的那句经典台词：“爱你所爱，行你所行，只问初心，只问敢勇，无问西东。”
