此心安处是吾乡
闽水泱泱，长安葱葱，旗山莽苍苍，相信这是每一个师大人所熟悉的旋律。每年的这个时候，都会有一批小萌新跨入大学的校门。面对全新的环境，有的新生不能正确处理好由中学到大学的过渡，时常感到无所适从、不知所措！面对这些不期而遇的心理反应，小萌新们会常常处于各种焦虑之中。如何积极地适应新环境、了解新朋友、确立新目标，成了新生们最大的困扰。
大学生活变化的特点：
首先：学习方式灵活
课堂学习几乎是中学时代学习的唯一途径，进入大学，学生获得知识的方式呈现出多元化的特点。大学开放式的教学为学生提供了多种多样的学习机会，除课堂学习外，学术交流、专家讲授、课外实践、网络资源等都为大学生的学习提供了良好的条件。大学学习需要有较强的自学能力来独立思考和解决问题。但有的大学新生往往不适应这种变化的学习生活，感觉大学老师不如中学老师负责，其实是学习方式改变的原因。
第二：角色转换较大
部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校、放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。角色的转换和环境的变化给大学新生带来了一定的压力。
第三：人际关系多样
大部分新生从小学到中学，都有一些较为稳定的玩伴，人际关系较为单一和单纯。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。到了大学，人际关系变得更加多样，都说大学是个小社会，在这个小社会中，如何与你的朋友、老师、同学和谐愉快的相处，建立和谐的人际关系，是大学生人生发展课堂上的一门必修课。
第四：社会活动增多
中学的学习和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。大学强调学生的自我管理、自我教育和自我服务能力，班里事务多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的团学工作和集体建设。
我们该如何应对适应焦虑呢？
刚刚迈进大学校门的“00后”大学生们，除了在心里憧憬着新鲜的大学生活外，也不免会产生一些焦虑。我们该如何应对大学生活的“适应焦虑”呢？
焦虑一：我所上的大学与理想中的有差距怎么办？
能考上自己心仪的大学当然再好不过了，然而并不是每个人都可以如愿以偿。即使要迈入一所与期望值相距甚远的学校，也完全没有必要沮丧。要充分利用学校的优势资源，结合自身的优势，取长补短，积极进取，而不是消极地等待学校能给予你什么。福建师范大学作为福建省“双一流”建设高校，拥有21个一级学科博士点，拥有全国重点马克思主义学院，学科力量集群优势明显；入选教育部卓越中学教师培养计划，是福建省名师培养的摇篮。此外，学校拥有多个国家级人才培养基地班，学术大师云集，图书馆馆藏资源丰富等，这些都是师大独特的资源优势。进入师大，意味着成为一名师大人，要荣校爱校，充满信心，不能自暴自弃、妄自微薄。学校的条件固然重要，但个人的主观能动性和意志品质才是决定你能走多远的最关键的因素。
焦虑二：我会和舍友相处得融洽吗？
集体生活对一些大学生来说还很新鲜。与自己共同生活在一个屋檐下的人由父母换成了几个同龄人，大家来自五湖四海，脾气秉性、生活习惯甚至价值观念都不相同，能否与他们和好相处？
首先，要珍惜缘分。大家只要想想，这是多么大的机缘，才能让几个原本素不相识的人相聚在一起，共处一室，就像一家人。所以，大学四年，值得你用心地呵护与舍友的感情。
其次，要有效沟通。终日朝夕相处难免会产生一些摩擦，不可能让每一个人都喜欢自己，就像你不可能欣赏每一个人一样。要善于识别舍友的性格模式、情绪模式等，能够经常做到换位思考，充满同理心。如果出现矛盾，要主动沟通，化解分歧，用一颗宽容的心去对待别人，你会收获更多快乐。
焦虑三：我能适应大学的学习生活模式吗？
大学之前，总会有父母的百般呵护，衣来伸手，饭来张口，很多事都不用自己操心，学习模式基本上也是固定的。进入大学之后，无论是学习还是人际关系，都意味着全新的开始，该如何尽快适应大学的学习生活模式呢？
首先，要尽快了解专业学习特点，熟悉校园环境。新生们可以提前购买或借阅一些专业方面的书籍，了解专业学习的要求、培养计划、就业方向等，做到学习前心中有数。尽快熟悉校园环境，了解师大的文化、历史和优势等。
其次，要多向学长学姐请教。一般来说，多数高年级的同学都比较愿意把他们的经验传授给新生，以帮助他们尽快适应学习生活，尽量少走弯路。另外，向自己的同乡请教也是不错的选择，因为他们曾经也许也遇到过和你同样的困扰。
最后，可以在班级或社团中担任一定的工作，也能帮助你尽快适应校园生活。积极参与适合自己的班级或社团活动，这样与老师、同学接触得越多，掌握的信息越多，锻炼的机会也越多，综合能力提高也会较快，自信心也就逐渐建立起来了。但参与的社团组织不宜过多，大学最重要的任务还是学习哦。
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来源：校学生心理健康协会
（部分资料来源于微信公众号泰豪心理中心）
责任编辑：游玉云
