百卉笑争春，文明祭故人

  清明时节，恰逢陌上繁华开、百卉笑争春的仲暮之交，万物生机浮动、生灵清明洁净。当前，我国境内疫情防控虽然取得积极成效，但我们与“新冠病毒”的拉锯战仍未结束，病毒的传播远比我们预料的更加广泛，国外疫情正处于快速蔓延阶段，形势依然不容乐观。

清明节，是扫墓祭祖、缅怀故者、登高踏青的时节，是延续了千年的传统，但在如今的情形下，避免外出集会才是最好的选择。那么，今年的清明节，我们该如何文明祭扫、缅怀故人呢？

线上扫墓，寄托哀思

由于大规模人口流动，疫情反弹的可能性仍然存在。各省各市政府皆已发出倡导，不要外出扫墓，我们可以利用现代便捷的网络技术，利用通讯工具线上扫墓代替人身亲至。如，福州晚报提出，可以关注微信公众号“清明纪念”，进入平台点击“云纪念”，便可进行网络祭祀。祭扫人员可以在线上建立个人纪念馆，既可悼怀亲人，又能瞻仰先烈。除此之外，还可以通过网页查询“首都之窗”“网上纪念馆”等等进行清明纪念活动，各地皆有渠道，分散在全国各地的家中学子，都能通过互联网行清祭祖，拜谒先辈。如果家中有老人长辈执意实地祭扫，依然可以通过线上预约的形式，配合做好相关体温检测，按预约时间，戴好口罩，做好防护工作后外出扫墓，平安归来。

回归本真，纸扎言情

疫情期间的扫墓节省了攀山越岭，免去了郊游野外。如果在家中无聊，可以利用手边笔墨信纸，利用传统古典的写信方式，在清明前后写下自己对逝去之人的感怀悼念，以抒发忧思，排遣苦闷。静心写下的文字，让悠长的时光消磨，转换心情，返璞归真，让我们的注意力从疫情地压力中暂时解脱出来。写好的信妥善保存，将之珍重，束之高阁，当作一份怀古念今的信物。

素手揉面，暖羹佳肴

古时，在南方地区，清明节时人们会吃青团。而由于青团软糯可口，外形圆润讨巧，如同传统吃食符号一般传承下来，得到人们的喜爱，如今多当作春游小吃，其祭祀作用日渐弱化。青团制作方法并不复杂，将嫩艾或是其它喜爱的绿色蔬菜同石灰蒸馏出汁，过滤后加入糯米粉揉面，包入豆沙馅儿或莲蓉蛋黄等馅料，蒸熟即可食用。如果有条件，特别是在农村，可与父母家人一起研究青团的做法，感受协作煮食的乐趣，熬煮一锅暖汤配绿玉小食，家人聚在一起，感受团圆相伴的美好，在清冽四月天、清明雨纷飞的时节得到几分慰藉。

围炉夜话，促膝长谈

平时，忙碌的工作、繁重的学业使我们与家人聚少离多，在快节奏的生活下即便是一顿晚饭也常常潦草解决。如今疫情当头，虽然许多工作渐渐开展，但是待在家中减少外出依然是首选。疫情带来了漫长的假期，我们在家中，借着清明这个节日，可以同父母亲人多多谈话聊天，排忧解难。我们可以同家人一起围坐在电视机前观看有趣的节目，与父母聊一聊家里长短、学业生活，一同探讨疫情现状，关注时事，让我们的生活不再孤单枯燥。

春水氤氲着青碧大地，清明裹挟朗润的山水翠意，向我们走来。这场特殊的战“疫”之年，时岁交替不会停止。在这样的节日里，我们要调整好自己的心态，心怀诚挚与热忱，祈愿自然的善待，让传承千载的文化以新的形式展现。我们要相信，草长莺飞，杏雨梨云，我们终会迎来雨过天晴。

                                                                                    来源：校心理健康指导中心 柯静禧