让自己像个真正的“大人”
你是否曾经有过这样的体验：面对别人无理的要求常常不懂得如何拒绝，有时候明知道自己这样做不对还是忍不住去做，常常忍不住对别人的行为加以评价，总是想要别人认可你的观点……其实这说明你正处在“儿童自我状态”和 “父母自我状态”中。
1.儿童自我状态
“儿童自我状态”，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。其实我们在刚出生时，只具备了几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式则成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。
放到现实中来，我们发现，我们或多或少都存在不懂得如何拒绝别人的尴尬时刻，这个时候我们只能不情愿地接下这样的任务，但实际上我们为此感到委屈，甚至觉得自己怎么这么笨不懂得拒绝，久而久之则产生了更为严重的抑郁情绪。其实我们发现，这些“老好人”他们过的并不快乐，因为他们就像“儿童”一样遵从绝对的权威，即便心里不乐意，也很难表现出来。
除了服从绝对的权威之外，处于“儿童状态”的人还容易出现另外一种极端：以高度的自我中心为特征。我们知道，得不到心爱玩具的孩子常常会撒泼打滚无理取闹。同样，成年后的我们已经明白基本的是非对错，但是有时候明明知道这样做是不对的（比如长时间玩游戏），却还是忍不住这样做。其实这样的状态就类似不受家长管束的孩子一般，他们第一时间在乎的是自己的需求是否能够得到满足。
2.父母自我状态
而“儿童状态”的对立面则是“父母自我状态”。
处于“父母自我状态”时，我们表现得正如自己的父母。他们是我们最早接触的人，因此对我们的影响是不可估量的。“父母状态”包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
生活中也不乏这样的人：他们对其他人发号施令，妄图以自己的思想控制他人。他们以纠正指责别人的行为为己任，一旦生活中有人的行为与他们从小遵循的价值观相违背，他们往往对其加以严厉的批评与指责。这其实就是“权威型父母状态”的表现。
3.成人自我状态
每个人的身上都存在着“儿童自我状态”和“父母自我状态”。不难发现，我们有时候会像孩子一样默默忍受别人对自己的要求或伤害，有时候又会忍不住对别人的行为指指点点。当然，我们有时候也会像一个理性的成年人一样处理问题，这时候我们就处在一种新的人格状态——“成人状态”里。
“成人自我状态”，是指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。意思就是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。
由此，这就构成了我们人格结构中必不可少的三个状态：成人、儿童和父母。那么是不是处于“成人状态”时最好呢？其实不然，在成功的人生里，这三种状态都是必需的。它们已经演化了千百年，所以每一种状态肯定都很重要，都对生存有价值。不过，我们可以说的是，“成人状态”有它的特殊重要性。——只有在“成人自我状态”里，才能学到关于自我的新知识。
在“儿童状态”时，我们会体验到童年的感受，好的坏的都有。我们会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可是学不到任何新的东西。而当我们处在“父母状态”时，基本上不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，我们都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，我们会想证明给别人看，让别人接受我们的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。旧的思想主宰着我们，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。因此，只有当我们处于“成人状态”的时候，才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对我们的看法而不马上驳斥。当然这一点很难做到，这需要我们付出相当大艰辛的努力和刻苦的思考才能维持，这其实也就是我们成长的意义。
