防疫政策优化后，你的心理“解封”了吗？
近期，国务院联防联控机制综合组发布了优化落实新冠肺炎疫情防控“新十条”，进一步优化落实疫情防控措施。全国各地纷纷响应，福建省应对新冠肺炎疫情工作指挥部于12月8日发布了“闽13条”，对风险区划分、取消全员核酸检测、分级分类救治感染者等做出明确通知。当大学生们在为行程码功能下线感到“不舍”的同时，其实心理已经开始发生转变。对未来的不安、不确定感使得焦虑的情绪在我们之间传递，掀起了一股疯狂的抢药、抢口罩风波。
“核酸结果一直没出，我该不会阳了吧”
“身边有人阳了，我感觉我喉咙已经开始痛了”
“下一个阳的该不会就是我了吧”。
相信不少同学都有过这样的焦虑。而面对疫情防控政策优化后的新形势，我们该如何让自己的心理也“解封”呢？
接纳情绪，增强心理弹性。焦虑、压力、担忧和恐惧等负面情绪实际上是我们心理的一种保护机制，它们是在提醒你：在面临风险，你需要注意做点什么来保护自己，来更好地适应新政策下的疫情环境。你可以发挥主观能动性，准备适量药物和防疫用品，主动调节心态等，为接下来的生存和安全感做准备，增强掌控力。同时也能够提高你的心理弹性。心理学上把这种面对压力、挫折和创伤等消极事件时，每个人的不同应对能力称为“心理弹性”。当你的心理弹性越强了，你就越能承受风险，保持相对稳定和健康的身心状况。
相信科学，重构认知。恐惧和焦虑往往源于未知和无知。请你要打破对新冠病毒的危害、预防措施、治疗方法等问题的旧认知。重新建立起对新冠病毒的科学认知。当你多关注新闻就会发现：奥密克戎变异株的伤害性变弱了，大部分患者都可以自愈。当你看到越来越多的科学数据，看到新冠患者分享痊愈过程的真实经历，那些因为未知产生的恐惧感也会慢慢消失了。 调适行为，主动适应新环境。防疫政策优化，是国家和人民这三年来的努力换来的。既然国家能做出这样的决定 我们就相信国家。我们可以尝试着积极地投入到新的生活和新的工作状态中；同时，寻找积极的资源，帮助你获得支持感的心理能量，例如家人朋友的关心与支持、网络上的正能量视频与文章，也可以是自己内在的复原力。
最后，是给一些感染了病毒的同学们的小建议。如今，新冠病毒毒性大大减小，钟南山院士也指出：“现在致死率0.1%左右的奥密克戎约等于普通季节性流感，因为已经不存在肺炎症状，所以现在已经不适合叫新冠肺炎了，现在发展到的阶段实际上是新冠上呼吸道感染，或者简单说就叫新冠感冒”，因此，感染了新冠的小伙伴们不要担心，做好防护，按时按量吃药，多喝水多通风，放松心情，很快就会好起来的。如果你因为身体和精神上的疲劳导致无法很好地学习，请不要自责，生病了就对自己好一点。如果你实在无法完全放下学习或工作，那就控制减少任务量，不要让自己太疲惫。总之，吃好睡好身体好，别太担心，都会好起来的！
防疫政策优化后的新形势下，也让你的心“解封”吧！没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。我们要相信未来将会十分美好！
