“容貌焦虑”？别让美丽压垮了你
文学院辅导员 董倩雯
“无效人”一词最近在网络上流行，与“打工人”形成呼应。“无效人”意指平时忙忙碌碌做了很多事情，但并没有什么实际的收获，即做什么都徒劳无功。“无效人”由“无效化妆”衍生而来，“无效化妆”最早出现在抖音上某位美妆博主的视频中，指虽然用化妆品把所有的化妆程序都走了一遍，但是化出来的妆容却没有达到理想的效果。随之“无效穿搭”“无效社交”“无效学习”等词流行起来，网友们纷纷调侃自己是一个“无效人”。不论是“无效化妆”还是“无效穿搭”，背后透露出一种潜藏的审美评判，也暴露出现代年轻人的“容貌焦虑”。“容貌焦虑”不仅仅是对于自己的外貌不够自信而出现的焦虑情绪，更有甚者出现精神障碍性疾病“躯体变形障碍症”（BBD），患有BDD的病人总是强迫性地专注于自己外表的缺陷，甚至因为一些微不足道或者根本不存在的缺陷，感到心烦焦虑，也不愿进行正常的社交活动，影响工作和生活，严重的还会出现抑郁和自杀倾向。
近日，中青校媒面向全国2063名高校学生就容貌焦虑话题展开问卷调查，调查结果显示超一半的大学生存在一定程度的容貌焦虑。其中，男生（9.09%）中严重容貌焦虑的比例比女生（3.94%）更高。关于产生“容貌焦虑”的原因，调查结果表明自卑心理（53.51%）、普遍流行的单调审美（51.68%）、过于期待他人认可（49.39%）、互相攀比的心理（47.51%）是导致容貌焦虑的主要原因。
新媒体和自媒体的蓬勃发展使得信息传播速度之快，内容之丰富达到前所未有的程度，它们也成为社会审美的建构与传输渠道。各类选秀节目层出不穷，男团女团霸占着荧屏；抖音、B站、微博等自媒体平台中的俊男靓女们宣扬着“好女不过百”“漫画腿”“A4腰”；街头巷尾张贴着健身、穿搭、护肤、美妆以及医美、整容等广告；此外，“美颜”“P图”“变声”等技术手段无一不在促织着审美网络，建构着所谓的大众主流审美。而大学生作为对“美”感知最为敏感的人群，难以避免的成为社会和媒体建构的审美体系下的审判对象，并自觉地加入到这种审美潮流之中。“颜值即正义”成为无数年轻人的信条和追求，这种标准化的自我追求也逐渐演变成为自我困扰和禁锢的压力。除了外部环境的因素，青年学生对自我的关注，缺乏自信，对“美”的过分追求和单一的评判标准也是形成焦虑的重要原因。有数据表明，长得越好看的人“容貌焦虑”越严重。就“无效化妆”而言，“无效”是一种付出努力而以失败告终的结果，它本身会让人产生一种挫败感，进而形成畏难情绪，以及自我怀疑的焦虑感。事实上，不论是有效与否，美丽与否，这些评判的标准本身具有强烈的主观色彩，以他人的标准来规范自己只会把自己裹挟进更深的焦虑旋涡之中。
当揭开这种被贩卖的焦虑的真面目之后，我们会发现，“容貌焦虑”只是商家抓住人们爱美天性的软肋，在浮躁功利的社会中煽动焦虑情绪，进而营造噱头或博取关注或商业宣传并从中获利的手段。有研究称，当今年轻人面临着23种焦虑，96%的人都有让他焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。焦虑已然成为当代青年人中十分常见的生活状态。那么该如何解决和避免陷入“容貌焦虑”呢？一是正确认识自己，接纳不完美。“黄金无足色，白璧有微瑕”，每个人身上都或多或少存在着不完美，不应以他人之长见自身之短，更无需抹杀个性地复刻他人。学会正确认识自己，接纳不足，包容缺陷，求同存异，才能看到一个完整而真实的自我。二是理性看待容貌，树立正确的审美观。伏尔泰曾说过，“外表的美只能取悦人的眼睛，而内在的美却能感染人的灵魂。”对于美的定义不是唯一论，在多元文化的时代背景下，审美也应是多元的。一个人的外貌只是加分项，健康的体魄、渊博的学识、正直的人品、良好的修养都是魅力的来源，容颜易逝，唯有内心的富足和灵魂的香气才能历久弥新。用积极的生活态度培育自信，转移对于容貌的过度关注，“腹有诗书气自华”才应该是大学生更为重要的追求。三是认清本质，冲破焦虑的樊笼。焦虑本身并不是一件坏事，有焦虑说明对生活有思量，对自我有要求。能够发现自己的短板和不足是我们进步的第一步，在焦虑降临的时候不要急着去压抑它，不要把它放大肆意发泄出来，也不要试图马上就把它消除。首先去觉知这种情绪的存在，去感受它，接纳它，或者进一步去分析它产生的原因。只有对自己、对情绪有了正确的认识才能找到合适的方式去摆脱它、战胜它。所谓“无效人”另一方面也是年轻人对抗焦虑的一种自黑自嘲的方式，通过这种方式调节和控制自己的情绪，同时也塑造着对生活、对自我的掌控感。
大学生应当保持对美的追求，更应该在最美的年纪做有意义的事，为青春赋值，为人生的美丽充电。
