疫情爆发后，全国停学停工在家共同“抗疫”。全国大学生也迎来了“最长寒假”。本着“宅”在家能不出门就不出门的原则，家长和我们都开始为期较长的居家生活。这段时间，也意外成为我们与父母相处最长的假期。但在这难得陪伴父母的好机会中，也会踩中一些“地雷”——它们则有可能激发家庭中很多的矛盾。就如这组表情包所说的，随着寒假在家时间的延长，我们与父母的关系渐渐变得紧张起来，我们似乎每天都在爸妈发火的边缘试探……
疫情居家期间，为什么我们容易被父母“嫌弃”呢？
有网友说：睡觉这件事儿，绝对是引发“战争”的导火索之一。父母总是嫌弃我们夜里睡得比狗晚，早上起得没鸡早。太阳都照到屁股了，还不起床。也有网友说：父母每天都在唠叨，“每天一起床就知道玩手机，也不知道手机上有啥？玩手机能顶吃饭吗？有时间不知道帮我干干活吗……”除了睡懒觉和玩手机，还有边看电视边写作业、不吃早饭、饭前不帮忙端碗甚至是上厕所时间太长、拿水果刀的姿势不对等种种小事都会遭到父母的“嫌弃”。
其实这大部分都是由于我们和父母生活方式不同而引起的小事情。但有时也就是因为这些小事情，使得我们和父母的关系慢慢紧张起来。
那么，为什么有的同学会与父母逐渐变得“相看两相厌”呢？
当下疫情防控期间，由于每个人与家人长期的近距离接触，便会使一些平时常见的小矛盾、小摩擦，一步步升级为一场家庭冲突。尤其是在疫情期间，父母难免会多一些唠叨等，而原本亲子关系就紧张的家庭，会变得更加紧张。就如中国农业大学心理素质教育中心主任施钢所说：焦虑、抑郁和恐惧等情绪以及唠叨和发脾气等行为是伤害亲子关系的“终极杀手”。
我们该如何拯救疫情期间的亲子关系，让亲子关系“正常化”？
调控不良的“坏情绪”
对于这些“坏情绪”，我们首先要学会接纳并与其和平共处，进而采取适当的调节措施。比如转移注意力，尽量少刷负面新闻，适当看一些搞笑视频或者充满正能量的事迹，积极和父母进行心理防“疫”。与此同时，和父母进行适当的运动，比如一些放松训练、瑜伽、跑步机上慢跑或打太极等。既可以提高机体免疫力，也可以缓解焦虑、恐惧等“坏情绪”。
培养良好的“同理心”
我们与父母相处的时候，要多一些理解与体谅。毕竟每年我们陪伴父母的时间很有限，以后到了工作岗位陪伴的时间可能会更短。所以我们要珍惜与父母在一起的时间，对父母保持同理心和耐心。特别是在与父母进行沟通的时候，不要总是用简单粗暴的解决办法，不要总是争一个对与错。因为父母的唠叨，可能是他们真的老了，变得健忘了，也可能是他们真的关心你，太过牵挂你了。
掌握沟通的“小技巧”
首先谨记与父母交往的艺术：赞赏父母，交往起来无烦恼；认真聆听，交往起来免误会；帮助父母，交往起来无障碍；在家庭交往中，与父母不必太计较。
其次在沟通中学会运用苏格拉底的秘诀——不与父母针锋相对，而是从让父母说“是”开始，从说“是”到“不反对”，最后“同意”，用非争辩性对话，获得父母同意。最后可以借助文字的魔力，当有一些事情说不清楚时可以写一封信，以打动父母的心。父母如果看到我们写的信，会有更多时间冷静思考，想想是不是儿女说的有理。这样的方式可能会更有效。
保持一定的“距离感”
我们与父母都要有一个彼此相对独立的空间，这样的家庭活动有张有弛，才能保持家庭长久的和谐。否则，过度的亲密无间则会导致我们两看相厌，每个人都变成一个随时爆炸的“火药桶”。我们不能强求每个人都一样，做什么都必须是同一步调。每个人心中都有一个不愿被人打扰的角落，尊重我们彼此的独立空间，也是在尊重我们的亲情。
这次寒假注定是一个特别的假期，它给了我们机会去探索如何更好的与家人沟通，也让我们渐渐明白，最幸福的家庭也混杂着矛盾与乐趣，学会如何与父母友好相处，需要我们用心经营。
来源：校心理健康指导中心 李雅茹
